Evo šta trebate popiti na gladan želudac, doktor Dragan Ivanov otkriva
Autofagija je možda najosnovniji mršavljenje i uključuje izbjegavanje hrane od 12 do 16 sati. Osim što osnažuju smanjenje tjelesne težine, brojni stručnjaci jamče da je autofagija nevjerojatna za čišćenje tijela, potpunu detoksikaciju i očuvanje snage unutarnjih organa. Predlaže se da proždrimo doručak, ručak i laganu večeru te da započnemo interakciju autofagije u ranim večernjim satima i oko noći dok se odmaramo, a nakon toga autofagiju prekinemo s doručkom prema početku dana, sastavlja Sensa .
Stručnjak za unutarnje lijekove, dr. Dragan Ivanov za emisiju Agape utvrdio je kako bi doručak trebao izgledati kada smo na autofagiji, ali isto tako možete primijeniti ovaj standard ako niste na strogoj prehrani. On je također predložio napitak za dobrobit i smanjenje tjelesne težine, koji je imperativ za proždiranje na napunjen želudac, nakon što ustanemo. To je mlaka voda s par kapi limuna koju možete poboljšati s nešto nektara.
“Popijte čašu tople vode prije doručka, a idealno je uliti nekoliko kapi limuna jer limun započinje sve metaboličke cikluse u tijelu, donosi novost, pun je spojeva. U slučaju da stavimo nektar, učini još jednu kvalitetnu stvar. ti probavni organi da dobiju novu hranu. ”
Stručnjak je rekao da bismo za doručak trebali nabaviti sorte hrane koje sadrže normalne i prirodne ugljikohidrate, poput nektara, organskih proizvoda, cjelovitih žitarica … Orašasti plodovi posebno se preporučuju za doručak, koji bi trebao biti donekle spaljen zbog velikih količina razinu kalorija. Pojasnio je da se trebamo igrati kašama, konsolidirati žitarice i sorte hrane te cijeniti čvrste, prirodne ili beznačajno pripremljene izvore hrane koji nas opskrbljuju esencijalnom energijom za doručak.
U emisiji je stručnjakinja izrazila kako kuhana zob s hranom uzgojenom iz zemlje s nešto nektara može biti nevjerojatan doručak svaki dan. “Šljiva je nevjerojatan prirodni proizvod, bomba za dobrobit koju ne koristimo”, rekao je dr. Dragan Ivanov. U kašu možete dodati smrznute, nove ili suhe šljive. Bez obzira na kašu, njegov prijedlog su chia sjemenke koje imaju okrepljujući učinak i imaju omega 3 nezasićene masti, sjemenke bundeve i sjemenke suncokreta.
“Rogač je nevjerojatno izvrsna biljka koja blagotvorno utječe na gastritis, čireve, Crohnovu bolest i oporavak crijevne sluznice.” pojasnio je specijalist. Ova je biljka često povezana s čokoladom, pa je možete isto tako isprazniti u jutarnju zob.
