“Vojnik primio pismo od svoje djevojke u kome piše:

“Vojnik primio pismo od svoje djevojke u kome piše:

Dragi Roberte!

Ja ne mogu više ovako. Ova daljina koja je između nas je prevelika. Ja moram takođe priznati da sam te četiri puta prevarila, od kako si ti otišao. I sve to nije u redu za nas oboje.

vir:novi.ba

BONUS ČLANAK: 

Koje je i kakvo meso najzdravije?

Svi znamo da meso u raznim hamburgerima i, na primjer, prerađenim hrenovkama nije najidealniji izbor mesa, ali postoji još jedno meso koje na prvi pogled možda ne izgleda štetno, ali zapravo jest. Koje i koje meso se smatra najzdravijim?

Kris Sollid, direktor Nutrition Communications-a u Međunarodnoj fondaciji za informacije o hrani, kaže da je širenje popularnosti veganske i vegetarijanske prehrane iznjedrilo uvjerenje da je meso štetno, ali ne nužno i tako. Svakako, veganska i vegetarijanska dijeta način su života, a također i dijeta, ali ovaj drugi, prema mnogim ljudima, nije prikladan za svakoga. “Moguće je da su meso i mesni proizvodi dio zdrave prehrane, ali moguće je i zdrava prehrana bez mesa”, tvrdi Sollid, dodajući: “Hoćemo li jesti meso ili ne, ovisi samo o nama, ali je činjenica da je meso ključni izvor vitamina i minerala, kao što su vitamin B12 i željezo. ‘”

Malina Linkas Malkani, glasnogovornica Akademije za nutricionistiku i dijetetiku, preporučuje umjerenost u konzumaciji mesa i tvrdi da većina ljudi jede mnogo više mesa nego što je našem tijelu zapravo potrebno. Dakle, u ovom članku nećemo raspravljati o moralnom aspektu jedenja mesa, je li potonje kontroverzno ili ne, već o tome koje se meso smatra najzdravijim, a koje bi bilo bolje izbjegavati.

Najbolje, za većinu ljudi, trebalo bi biti nemasno meso

Posno meso uključuje, na primjer, piletinu, puretinu, zeca, kao i određene dijelove svinjetine i teletine, koja se smatraju najzdravijima. Naravno, važno je kako pripremamo meso i koje dijelove tih životinja jedemo. Općenito, međutim, navedeno meso ima niži postotak zasićenih masti.

Ćureće meso bez kože

Prema Sollidi, pureće meso ima značajan postotak zdravih proteina, a uz to, konzumiranjem purećeg mesa u organizam unosimo zadovoljavajuću količinu vitamina B6 i niacina. Ovo bi trebalo doprinijeti zdravlju srca, probavi i pružiti nam dodatnu energiju za rad mozga i, naravno, za druge procese. Uz to, ćuretina je izvrstan izvor željeza.

Pileća prsa bez kože

Sva živina je odličan izvor vitamina B6 i niacina. Studija objavljena u Food & Nutrition Research pokazuje da živina također igra pozitivnu ulogu u održavanju zdrave težine i ukupne dobrobiti, pokazuje studija. Pored toga, bijelo meso je posebno dobar izvor klora, fosfora i riboflavina, kaže Sollid.

Direktor također ističe da ljudi često vjeruju da su svinjetina i govedina, na primjer, loši izvori mesnih proizvoda. To ne bi trebao biti slučaj. Određeni dijelovi i nemasna govedina, kao i svinjetina, izvrstan su prirodni izvor proteina i esencijalnih hranjivih sastojaka koji su našem tijelu potrebni za normalno funkcioniranje.

Treba izbjegavati prerađeno meso

Osušeni narezci, naresci, salame i hrenovke samo su neki od primjera prerađenog mesa koje treba ograničiti ili uopće izbjegavati. Mnoga su istraživanja u prošlosti pokazala da jedenje veće količine prerađenog mesa povećava rizik od mnogih bolesti, uključujući najčešće bolesti srca i debelog crijeva. Malkani ističe da prerađeno meso sadrži puno štetnih zasićenih masti, a osim toga sadrži i previše previše natrija. Također, navodi se da masni dijelovi mesa sadrže visoku količinu zasićenih masti i kao takvi povećavaju razinu holesterola i doprinose razvoju srčanih bolesti.