Vlasnik sam jednog manjeg biznisa, zapošljavam 11 ljudi”
Jedna od radnica me je zvala na ručak (poslije 3 godine rada kod mene), ja prihvatim poziv, krene žena sa mnom, jer je meni to nekako normalno, šta ja znam, nisam joj ni reko da će žena sa mnom doći, a radnica je takođe u braku.
Ne mogu vam opisati izraz njenog lica kada je u donjem vešu otvorila vrata i ugledala moju ženu!
Sutradan je dobila otkaz ali sam dao preporuku jednoj poslovnoj partnerki da je zaposli. I zažalio zbog toga.
Poslala mi je svoju golišavu sliku na viber uz komentar znala sam da me voliš”. Naravno, po svim marfijevim zakonima tu poruku je prvo vidjela moja žena pa onda ja.
U nezgodnoj sam situaciji jako…”
Ispovijest vir: novi.ba
Australijska dijetetičarka Chloe McLeod otkrila je sedam grickalica koje će vam pomoći da izgubite višak kilograma. Kako kaže, ne vjeruje u dijetu, ali vjeruje u unos dobrih hranjivih sastojaka koji poboljšavaju naše zdravlje.
Ako bi Chloe McLeod već trebala odabrati određeni stil prehrane, odlučila bi se za mediteranski koji uključuje puno voća, povrća, zdravih masti, cjelovitih žitarica, ribe i orašastih plodova. Kada je pitamo s kojom bi hranom mogla izgubiti višak kilograma, uglavnom preporučuje sljedeće namirnice.
1. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi sadrže puno proteina i masti i pomažu tijelu da polako oslobađa energiju. Što znači da ako uživate u orašastim plodovima za međuobrok, nećete posezati za novom grickalicom dugo nakon toga.
Sirovi, neslani orašasti plodovi poput oraha, pekana i badema njezin su prvi izbor, a slijede ih brazilski orašasti plodovi jer su dobar izvor selena. Orašasti plodovi trebali bi nas zasititi puno duže od pločice s muslijem, ali važno je da ne jedete više od šake orašastih plodova dnevno ako želite izgubiti višak kilograma.
2. Jabučni ocat
Jabučni ocat stekao je popularnost među nutricionistima posljednjih godina i mnogi se ljudi zaklinju jabučnim octom i prepuste mu se ujutro u čaši vode. Chloe vjeruje u princip umjerenosti, ali i dalje vjeruje da kašičica jabučnog octa dnevno smanjuje razinu šećera u krvi i ubrzava metabolizam. Jabučni ocat možete dodati prelivu za salatu ili ga umiješati u čašu vode i piti razrijeđen.
3. Smokve
Smokve su voće bogato vlaknima, što znači da su odličan izbor ako želite izgubiti višak kilograma. Budući da sadrže puno vlakana, pomoći će i smanjenju osjećaja gladi, a ujedno su i dovoljno slatke da se nećete osjećati kao da ste na dijeti. Smokve su dobar izvor kalcijuma koji smanjuje rizik od osteoporoze u starijoj dobi.
4. Jaja
Jaja su bogata proteinima i sjajan su izbor za doručak. Dokazano je da jaja pomažu u smanjenju tjelesne težine, jer je proteinska hrana koja ujutro ne podiže previsok nivo šećera. Zbog toga je lakše održavati ravnomjernu razinu šećera tijekom dana, tako da nemamo pretjeranu potrebu za slatkom ili nezdravom hranom. Kuhana jaja također su izvrstan izbor za međuobrok između obroka ili za obrok nakon treninga.
5. Cimet
Cimet je sjajan začin koji možete posipati po svom kapućinu ili dodati jutarnjim pahuljicama. Cimet je zdrav izbor jer smanjuje razinu šećera u krvi, a osim toga sadrži i esencijalno ulje cinamaldehid, koje pomaže u aktiviranju stanja zvanog termogeneza. To je stanje u kojem tijelo sagorijeva dodatne kalorije i još gore čak i u mirovanju. Međutim, nemojte pretjerivati s cimetom jer je jak začin. Ključ je umjereno.
6. Zeleno lisnato povrće
Zeleno lisnato povrće i rukola idealni su za međuobrok ako želite smršavjeti. Možete ih dodati i obroku za više vlakana u vašoj prehrani. Zeleno lisnato povrće će povećati osjećaj sitosti unošenjem manje kalorija, a istovremeno će vašem tijelu osigurati važne hranjive sastojke koji su mu potrebni za normalno funkcioniranje.
