Ove 3 stvari održavaju imunitet idealnim

Doktor Slobodan Dunjić otkrio je na televiziji K1 kako je uistinu utvrdio svoju nepodnošljivost tijekom pandemije. Stručnjak za integrativne lijekove rekao je da svakodnevne vježbe mogu ometati otpor i dobrobit, no da prilagodbe rute ne koštaju ništa i znače tonu za utemeljeniji neosjetljivi okvir. “Neodrživost se ne može sklopiti kada imamo problem, pandemiju ili povremene promjene, međutim, 365 dana trebalo bi raditi, a to nije tako. Postoje opće smjernice, pa nećemo iskoristiti dobrobit. nemojte se odmarati dovoljno dobrobiti je ugroženo, to je veći prioritet od hranjivih sastojaka! Odmor ne košta ništa, nadamo se da ćemo kupiti tabletu koja rješava probleme, ali ona ne postoji, trebamo se pozabaviti sobom i promijeniti se. od moje obitelji, moja su djeca kasno udarila u vreću i na vrhuncu emisije melatonina ne miruju. umorni, ne ispuštamo telefon iz ruke, radimo sve pogrešno “, rekao je. Razlika od sata u udarcu u vreću podrazumijeva mnogo, dva sata prije spavanja ne bismo trebali dodirivati ​​mobitel. “Odmaramo se, ‘kimamo glavom’, a ustajemo znatno istrošeniji, ne ubijamo um, ali djeluje cijelu večer. Plavo svjetlo kvadrira naš organ hipofize, dolazi s ekrana i zračenja. Punimo telefon našoj glavi, biti u blizini, pametnije je kupiti kineski jutarnji timer od 100 dinara nego staviti telefon blizu glave “, rekao je. “Hidratacija tijekom dana, to je druga najznačajnija stvar. Vodu gotovo ne pijemo, tijelo se sastoji od 70% vode, a kad je dovoljno malo, stanice udaraju u kantu. Zapravo imamo pacijente koji popijte jednu čašu dnevno! Muškarci trebaju tri litre, dame “Dvije litre, to isključuje čajeve i espresso, ne mislimo na tekućinu. U Srbiji imamo izvrsnu vodu i smijemo piti iz slavine. Kanaliziramo bubrege, hidratiziramo stanice i oni redovito rade “, rekao je. Treća besplatna stvar koju možemo promijeniti je razmišljanje! “U trenutku kada nas općenito isprazne, najteže nam je kimnuti glavom. Sastavite dnevnik, razmislite i izvucite sve iz sebe prije spavanja. Pokušajte ne perutirati, a početi i baciti taj papir. Najbolji je neprijatelj stresa ., to je način na koji podučavamo pacijente. Ne trebamo sve kupovati, možemo promijeniti sklonosti. Isto tako pregledavajući knjigu, pomičemo očne jabučice i odmaramo, postupno izlažemo razmatranja, a nakon toga ugodno kimnite glavom “, rekao je.