Ovih 6 navika loše utiče na vaše zdravlje

Postoje dva okupljanja pojedinaca: oni kojima je doručak glavni dio dana i pojedinci koji se redovito drže podalje od njega. Ne, ova prva večera u danu (i ono što ste odlučili jesti tijekom nje) zaista može jako utjecati na vaše opće dobro. Osim toga, čini se da strašne jutarnje sklonosti mogu čak i skratiti vaš život šireći opasnost od trajnih infekcija.

1. Preskakanje doručka može utjecati na vašu probavu

U slučaju da preskočite doručak, to može utjecati na vašu težinu. Istraga iz veljače 2020., distribuirana u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, otkrila je da su članovi koji su dobro doručkovali (umjesto obilne večere) konzumirali dvostruko više kalorija tijekom dana. Osobe koje su doručkovale također su imale niže razine glukoze i inzulina. Pregledom je također utvrđeno da su članovi koji su doručkovali niskokalorični (a ne masni) artikulirani osjećaj čežnje. Ti su utjecaji povezani s težinom, za koju istraživanje NIH-a može potvrditi da se može nadati da će budućnost skratiti za 14 godina.

2. Jedenje slanine može stvoriti opasnost od bolesti debelog crijeva

Miris slanine koja cvrči u tavi vjerojatno je najbolji miris koji možete osjetiti tijekom doručka. Ne, pregled iz veljače 2020. objavljen u International Journal of Epidemiology pokazao je da jedenje samo jednog komada slanine dnevno (oko 25 grama) povećava opasnost od bolesti debelog crijeva za 20%. Ispit je potražio gotovo veliki dio od 1.000.000 odraslih u Velikoj Britaniji koji su sazrijevali od 40 do 69 godina više od pet godina.

3. U slučaju da pijete sok tijekom doručka, možete povećati opasnost od dijabetesa tipa 2

Pregled iz rujna 2019. distribuiran u dnevniku Diabetes Care utvrdio je da je širenje prijema sokova od 100% prirodnih proizvoda za šalice ili više svaki dan povećalo opasnost od dijabetesa, sedmog razloga smrti u SAD-u, za 16%. Kad se sve uzme u obzir, znanstvenici preporučuju zamjenu sokova cijelim dijelovima prirodnog proizvoda koji sadrže znatno više vlakana.

4. Pijenje soka od grejpa može utjecati na održivost vaših recepata

U slučaju da ste ljubitelj tek zgnječenog cijeđenja grejpa koje cijenite s pijenjem uz doručak, budite oprezni i razmislite o izbjegavanju te sklonosti. Osobito u slučaju da uzimate drogu. Na primjer, Uprava za hranu i lijekove prima na znanje da sok od grejpa može utjecati na održivost određenih recepata, na primjer, lijekove za smanjenje kolesterola i lijekove za puls.

5. Ispijanje espressa brzopleto može utjecati na smjernice glukoze

Koncentrat Sveučilišta Bath iz listopada 2020. otkrio je da ako je pijenje tamnog espressa primarna stvar koju radite početkom dana, to može suprotno utjecati na kontrolu glukoze u krvi (šećera), faktor opasnosti za dijabetes i koronarne bolesti – dvije vode donijele su oko smrti u Americi.

6. U slučaju da preskočite doručak, to može utjecati na dobrobit vašeg srca

Pregled iz travnja 2019. raspoređen na Američkom koledžu za kardiologiju prisjetio se 6.550 odraslih osoba za SAD koje su pronašle da osobe koje su preskočile doručak imaju 87% veću opasnost od prelaska s kardiovaskularnih bolesti u usporedbi s onima koji su doručkovali. Točnije, preskakanje doručka može potaknuti povišenu razinu kolesterola i hipertenziju, sastoji se od Eat This, Not That, prenosi Index.