Pogledajte dijetu koja je očara žene

Dijeta Margaret Thatcher sasvim je vjerojatno da većina uobičajeno troši manje kalorija i uključuje skidanje više od 10 kilograma za otprilike mjesec dana.

Prihvaća se da su ovaj režim prehrane na bazi jaja stvorili nutricionisti iz poznate američke klinike Mayo, posebno za Margaret Thatcher.

Ova prehrambena rutina ovisi o mješavini predmeta, a premisa režima prehrane su jaja i organski proizvodi od citrusa. Ova mješavina omogućuje produktivnu masnoću koja troši u kratkom vremenskom roku, bez posljedica za tijelo. 7 principa, dijete Margaret Thatcher:

1. Ručak i večera mogu se promijeniti.

2. U slučaju da određeni zbroj nije određen, određeni se predmet može pojesti u zbroju koji vama odgovara.

3. Jajašca može donekle ili potpuno zamijeniti cheddar.

4. Deserti se mogu koristiti, ali bez šećera.

5. Jedite gomilu proizvoda od tla puno čiste vode.

6. Pokušajte ne jesti prije nego što osjetite glad.

7. Smanjite mjeru soli na bazu, zamijenite je okusima.

216533-shutterstock-1686454687-ls

Odbijeni predmeti:

Ovca i masna svinjetina;

Banane, datulje, mango, smokve, grožđe;

Krumpir, kukuruz;

Mlijeko, masni cheddar;

Masti, margarin i namaz;

Masne juhe;

Tjestenina i kolači;

Trgovina šećera i slatkiša;

Liker.

Ovaj režim prehrane nije prikladan za osobe koje su preosjetljive na određene sorte hrane; doživljavanje srčanih problema; bubrežne bolesti i tijekom trudnoće. Prije početka ovog režima prehrane posavjetujte se sa stručnjakom!

Da bi ostala u formi kao gusla, Željezna se dama držala ovog režima prehrane 28 dana.

Prvi nedjeljni doručak slično je dosljedno: 1 – 2 jaja u mjehurićima; 1 grejp; bez šećernog čaja ili espressa.

Prvi dan:

Ručak: jabuka, kruška i veliki dio naranče.

Večera: 400 grama nemasnog hamburgera za jelo.

2. dan Ručak: pečena pileća njedra, salata s limunovim sokom.

Večera: 2 jaja u mjehurićima, nova salata od krastavaca s peršinom; veliki dio grejpa; 1 tost od cjelovitih žitarica.

Treći dan:

Ručak: Salata s nemasnim cheddarom i rajčicom, novim peršinom i 1 tostom od cjelovitih žitarica.

Večera: Kuhano meso sa začinima i senfom, salata od kupusa, mrkve i limuna.

Četvrti dan ::

Ručak: salata od organskih proizvoda s nemasnim jogurtom.

Večera: dinstana piletina s kurkumom i korijanderom, salata od rajčice i krastavaca s celerom.

Peti dan:

Ručak: 2 jaja u mjehurićima, porcija miješanog zelenila mrkve u mjehurićima i zelenog graška pripremljenog s umakom od soje.

Večera: dinstana riba, salata s grejpom i jaglacom.

6. dan:

Ručak: smoothie na vodi.

Večera: hamburger u mjehurićima s krastavcem i salatom od eskapade.

Sedmi dan:

Ručak: piletina u mjehurićima, salata od rajčice s bosiljkom.

Večera: dinstane paprike s češnjakom i začinima, tost od cjelovitih žitarica.

Druga nedjelja:

Doručak se neprestano ponavlja: 1-2 jaja u mjehurićima, grejp, nezaslađeni čaj ili espresso.

1 dan:

Ručak: kuhajte meso s novim povrćem

Večera: 2 jaja u mjehurićima i grejp.

2. dan:

Ručak: pirjana pileća njedra s paprikom ili mrkvom.

Večera: 2 jaja u mjehurićima, 1 naranča.

3. dan:

Ručak – kuhajte meso s porcijom miješanog zelja kupusa, krastavca i začina.

Večera: 2 jaja u mjehurićima i 3 mandarine.

4. dan:

Ručak: 2 jaja u mjehurićima, feta salata od čedara sa začinima, tikvice na pari i mrkva.

Večera: 2 jaja u mjehurićima, 1 naranča.

5. dan:

Ručak – zagrijana riba s limunom i ružmarinom

Večera: 2 jaja u mjehurićima, 1 grejp.

6. dan:

Ručak: piletina u mjehurićima, salata od rajčice s paprikom, 1 naranča.

Večera: 1 jaje u mjehurićima, salata od organskih proizvoda s grejpom, nemasni jogurt.

7. dan:

Ručak: dinstana piletina s rajčicom, tikvicama, češnjakom i začinima, 1 naranča.

Večera: 2 jaja u mjehurićima, nova salata od krastavaca s celerom.

Treća nedjelja:

Doručak je nešto slično: 2 jaja u mjehurićima i grejp.

1 dan:

Samo organski proizvodi dopušteni su cijeli dan.

2. dan:

Možete jednostavno jesti povrće u mjehurićima ili na roštilju cijeli dan. 3. dan: Jedite samo hranu uzgojenu iz zemlje tijekom dana

4. dan:

4 večere koje se sastoje od malih dijelova pečene ili kuhane ribe, salate od kupusa, salate, kuhanog ili pripremljenog povrća.

5 dana

Pirjano ili kuhano meso, novo ili kuhano povrće. Sve predmete treba razdvojiti u 4 ekvivalentna komadića koja ćete jesti tijekom dana.

6. i 7. dan: Najteži dani otkad ste pojeli 1 prirodni proizvod kad osjetite glad.

Četvrta nedjelja

Te bi izvore hrane trebalo jesti 5 do 6 večera dnevno u skromnijim iznosima. Dodavanje bilo čega je tabu.

Slijedite režim prehrane iz zabilježenog zahtjeva i izgubit ćete više od 10 kilograma za otprilike mjesec dana.