Bila sam u vezi sa…

BONUS ČLANAK: Ako smo prazni i iscrpljeni, to osjećaju svi oko nas

Živimo u vremenu koje od nas traži puno. S jedne strane, svakodnevni izazovi, obrazovanje, radne obaveze, a s druge ono što se zaista računa – iskren kontakt s porodicom, vrijeme za prijatelje i za sebe. Stalna dostupnost ovdje i sada postala je uobičajena, a postavljanje granica i strukturiranje slobodnog vremena je nešto što je neophodno. Sjećate se kad ste zadnji put bili sami sa sobom?

Pronalaženje vremena za sebe postalo je prava umjetnost

Ako pitate prosječnu osobu kako je organizirao svoje vrijeme, vrlo vjerojatno bi odgovorio: ‘To je vrijeme koje provodim na poslu i vrijeme koje provodim sa porodicom. Svako malo na red dođu prijatelji, a onda polako završava. ’Činjenica je da smo u današnjem ritmu života kronično počeli nedostajati vremena za sebe, ali ako ga već uzmemo, obično nas nagriza krivnja. Ali zašto je to tako? Zašto je nešto tako osnovno što nam omogućava uspješno funkcioniranje u životu postalo nešto tako teško postići ili čak zabranjeno? Stavimo se na dno liste obaveza, a istovremeno očekujemo da budemo ultra efikasni, najbolji roditelji i partneri koji vole najviše.

Kad se osjećamo prazno, ne možemo ništa dati

Stalne odgovornosti, osjećaj da dan ima premalo sati, davanje prioriteta svima drugima osim vama samima i dugotrajno uskraćivanje vaših potreba nepovratno dovode do dubokog nezadovoljstva, kroničnog umora ili čak iscrpljenosti. U međuljudskim odnosima postajemo nervozni, sve nam ide na živce i ponekad bismo radije pobjegli. Da li se prepoznajete?

Činjenica je da čovjek može funkcionirati samo ako mu je život uravnotežen. Kad dođemo u stanje u kojem tek jurimo kroz život i imamo osjećaj da polako počinjemo nestajati zbog svega što se događa oko nas, vrijeme je za alarm. Iako se na prvi pogled čini gotovo nemogućim, sve je moguće ako se želi. Imajte na umu da vaša djeca trebaju zdrave i sretne roditelje, a vaš partner ima zadovoljnog partnera. Ako ste u potpunosti emocionalno i fizički „ispražnjeni“, ni drugima ne možete ništa dati.

Zašto je vrijeme sebi važno?

Kontakt sa sobom: Ako nemate kontakt sa sobom, sa svojim tijelom i osjećajima, nemate priliku čuti šta vam tijelo govori. Ne možete osjetiti kada ste umorni, koje su vaše potrebe i kada se osjećate loše, što dugoročno dovodi do sve veće iscrpljenosti i nezadovoljstva, čak i bolesti. Obavezno čujte svoje tijelo i osjećaje i slijedite njihov primjer.

Smanjite stres i više energije: Uzimanje dovoljno vremena za sebe pomoći će vam da se nosite sa životnim izazovima i efikasno se nosite sa stresom. Što više energije imate, to ćete više koncentracije imati, koncentriraniji ćete biti i vaša produktivnost će se povećati.

Odmor za mozak i tijelo: Svatko od nas treba vremena da se posveti samo sebi. To može biti šetnja prirodom, posjet fitnes studiju ili jogi ili druge aktivnosti koje nas nadahnjuju i opuštaju. Važno je dopustiti sebi da se posvetimo sebi, jer samo na taj način možemo regenerirati i uspješno se oduprijeti psihofizičkim bolestima.

Poboljšanje odnosa: Opušteno i puno energije olakšava rad u odnosima s drugima. Lakše je razumjeti problematične okolnosti i uspješno se nositi s njima. S druge strane, mi smo strpljiviji sa svojim voljenima, roditeljska uloga je upravljivija. Ako smo zadovoljni sobom, i drugi nas doživljavaju prijateljskijima i opuštenijima.

Primjer ste djeci: Sviđalo se to nekome ili ne, djeca od roditelja uče sve, čak i ono što možda ne žele. Vi ste kao otac ili majka uzor kojem će vaše dijete učiti. Ako ne odvojite vrijeme za sebe i radije se mučite do bespomoćnosti, to će vjerojatno učiniti i vaša djeca. Naučit će da vlastite potrebe nisu važne.

Najlakši način da sami odredite vrijeme je provjeriti svoj raspored i pokušati u njemu pronaći one sate u tjednu koji će biti posvećeni samo vama. Ako vas priroda opušta, idite u šumu, ako ste ispunjeni masažom, priuštite si je. Ako osjećate potrebu za fizičkom aktivnošću, upišite se u fitnes studio ili počnite trčati. Ako uživate u društvu prijatelja, rezervirajte vrijeme u sedmici ili mjesecu kada su zakazani vaši sastanci. Važno je da porodica zna da i vama treba vremena za opuštanje. Samo vi znate koji vam način najviše odgovara. Vidjet ćete kakvu promjenu može napraviti mali, ali važan ritual. Znate kako kažu – ako smo zadovoljni sobom, to će osjetiti i svi drugi oko nas.